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男人引发肺癌的7个不好的习惯

发布日期:2022-01-13 编辑: 点击:

 男人引发肺癌的7个坏习惯


  一、过量饮酒


  无论是含有酒精的饮料,还是啤酒、葡萄酒和烈酒,随着摄入量的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝,男性每天应不超2份。


  二、过度吸烟


  吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。


  三、嗜吃红肉


  红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克,同时尽可能少吃加工的肉类制品。


  四、超量食盐


  食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。


  五、锻炼过少


  专家组认为,久坐的生活方式会增加患结直肠癌的危险性。研究表明,进行有规律的、持续的身体活动,能预防结肠癌等。


  六、摄糖过量


  含糖饮料提供了能量,却易让人不知不觉就喝多了,导致肥胖。据目前统计显示:结肠癌、前列腺癌、胆囊癌等,肥胖者相对高发。


  七、少吃蔬果


  水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果,Z好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。

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